Los holandeses tienen un práctica peculiar que se llama uitwaaien. No se necesita ninguna capacitación especial, pero sí requiere una buena dosis de valentía. Involucra actividad física rápida como caminar o correr, contra toda la fuerza del clima.
A diferencia de caminar sin prisas en un día soleado, uitwaaien es como una sacudida al sistema. El objetivo es salirse de la zona de confort y abrazar todo lo que la naturaleza tiene para ofrecer. Ayuda a lograr un equilibrio
entre nuestro mundo interior y exterior.
Independientemente de dónde esté, hay muchas oportunidades para recrear la experiencia uitwaaien perfecta. Ropa cálida, una mochila ligera y buen calzado para caminar son los únicos requisitos.
La costa, los lagos y cualquier paisaje que esté expuesto a grandes ráfagas de viento son ideales. Preferentemente, escasamente poblados con milla tras milla de paisaje ininterrumpido. Uitwaaien es una
experiencia física, pero también tiene que ver con dejar atrás las cosas que nos definen en nuestro hogar y con mirar a la madre naturaleza a los ojos.
Tiempo de calidad con árboles
Shinrin-yoku o baños de naturaleza es el antídoto perfecto contra el estrés que podemos haber acumulado luego de interminables reuniones virtuales, ejercicio físico en línea y maratones de televisión. Es una terapia japonesa que
reconecta a las personas con el poder sanador del bosque.
Como el nombre lo sugiere, los baños de naturaleza se realizan mejor en la naturaleza; sin embargo, también se pueden realizar mientras se camina en cualquier entorno natural. Se recomienda que camine lentamente a una cuarta parte de su ritmo habitual para conectarse de manera consciente con su entorno.
La idea es que se conecte con todos los sentidos. Sentir la pesadez del aire, ver la densidad de la vegetación. Escuchar el chasquido de las ramas y el trinar y gorjear de la vida salvaje.
Este atención intensa no sólo alivia el estrés que sufrimos en la vida diaria, sino que también cultiva la curiosidad y una apreciación profunda por las maravillas del mundo natural.
